Um email diário com seu sono, HRV e carga de treino. Lido direto do Garmin. Sem abrir aplicativo.
Briefing diário
Como você está
hojeHRV
82ms
Na faixa
Sono
8.1h
Bom
Energia
75pts
Alta
Sou triatleta amador e acompanho sono, HRV e carga de treino todos os dias. Reunir esses dados exigia abrir o Garmin e navegar por várias telas toda manhã.
O PeakPilot resolveu isso. Um processo automatizado lê os dados de madrugada e envia um único email: sono e suas fases, HRV comparado à linha de base, carga da semana e a evolução de 7 dias.
Não abro mais o Garmin pela manhã. Está tudo no email. Esta página mostra o resultado.
Configurado uma vez. O briefing chega todo dia, sem intervenção.
O relógio Garmin registra sono, fases, HRV e recuperação durante a noite.
De manhã, o PeakPilot lê os dados e calcula tendências e baseline. O envio aguarda a sincronização do sono.
Um resumo direto na caixa de entrada. Sem aplicativo, sem login.
O email que chega todo dia
Briefing diário
Como você está hoje
🟢 Pronto para treinarComo está seu corpo
◆ Detalhes do sono · 8.1h
| Profundo 1h28 | REM 1h57 | Leve 4h39 | Ac. 0h01 |
Evolução dos últimos 7 dias
Sono ↑
07/06 |
08/06 |
09/06 |
10/06 |
11/06 |
12/06 |
13/06 |
■ na média ou acima ■ abaixo
Recuperação (HRV) ↑
07/06 |
08/06 |
09/06 |
10/06 |
11/06 |
12/06 |
13/06 |
■ dentro da baseline (76–102ms) ■ fora
Carga de treino
Equilibrada · TSS 7d: 600 · 3 treinos
VO2max: 54 · Peso: 76kg
PeakPilot · Garmin Connect
Sem jargão. Apenas o que ajuda a decidir o dia.
Nota, horas e o detalhe de profundo, REM, leve e acordado. Com comparação à média.
Variabilidade cardíaca comparada à sua faixa pessoal. Verde dentro, vermelho fora.
ACWR e TSS da semana. Indica acúmulo excessivo ou insuficiente.
Tendência de sono e HRV. O histórico, não só o número de hoje.
O PeakPilot roda apenas para mim. Se você é atleta ou treinador e quer receber um briefing assim, me avise. Havendo interesse, considero abrir para mais pessoas.
Tenho interesseSem listas, sem spam. Resposta de um humano.